Um estudo conduzido por investigadores do Instituto de Tecnologia do Illinois, nos Estados Unidos, revelou que o consumo diário de abacate e manga melhora significativamente a função dos vasos sanguíneos em adultos com pré-diabetes e excesso de peso. A investigação avaliou os impactos directos da inclusão destas frutas na saúde cardiovascular ao longo de oito semanas.
Os participantes que integraram um abacate da variedade Hass e uma chávena de manga fresca na alimentação diária apresentaram uma dilatação mediada pelo fluxo arterial de 6,7 por cento, em comparação com os 4,6 por cento registados no grupo de controlo. Esta melhoria na capacidade de dilatação das artérias demonstra um efeito favorável na circulação sanguínea. Siga nos no WHATSAPP.
A pesquisa, publicada no Journal of the American Heart Association, acompanhou 82 adultos com idades compreendidas entre os 25 e os 60 anos, dos quais 68 concluíram todas as fases do protocolo. Além do ganho vascular, registou-se uma redução média de 1,9 mmHg na pressão arterial central entre os homens do grupo experimental, enquanto no grupo de controlo houve um aumento de cerca de 5 mmHg.
Os peritos explicam que o abacate fornece gorduras monoinsaturadas, fibras e potássio, ao passo que a manga é rica em vitamina C e compostos antioxidantes como carotenóides e polifenóis. Esta combinação nutricional reforça a protecção celular contra o stresse oxidativo e favorece o controlo da pressão arterial.
Apesar dos benefícios vasculares observados, a intervenção não produziu alterações estatisticamente significativas no peso corporal nem nos níveis de glicose dos voluntários. Os autores da investigação sublinham que o hábito alimentar deve fazer parte de um estilo de vida equilibrado e não substitui o acompanhamento médico especializado.
