O consumo diário de abacate e manga pode proporcionar melhorias significativas na saúde cardiovascular, promovendo um melhor funcionamento dos vasos sanguíneos em adultos com pré-diabetes e excesso de peso. A descoberta resulta de uma investigação conduzida por peritos do Instituto de Tecnologia de Illinois, nos Estados Unidos da América, cujos dados foram divulgados na publicação científica Journal of the American Heart Association.
A pesquisa acompanhou 82 voluntários com idades compreendidas entre os 25 e os 60 anos ao longo de um período de oito semanas, divididos em dois grupos distintos de análise. O primeiro grupo integrou diariamente na alimentação uma unidade de abacate Hass e uma chávena de manga fresca, enquanto o segundo grupo consumiu refeições alternativas com carga calórica equivalente, porém com menor teor de gordura e fibras. Siga nos no WHATSAPP.
Os dados recolhidos demonstraram que a dilatação das artérias mediada pelo fluxo sanguíneo alcançou 6,7% no grupo alimentado com as frutas, em comparação com 4,6% registados no grupo de controlo. Adicionalmente, verificaram-se reduções na pressão arterial central de cerca de 1,9 mmHg entre os homens que consumiram a combinação de frutas, enquanto no grupo comparativo houve um aumento médio de 5 mmHg.
Especialistas explicam que estes benefícios estão associados ao elevado teor de gorduras monoinsaturadas, potássio e fibras presentes no abacate, combinados com a vitamina C, antioxidantes e polifenóis característicos da manga. Contudo, os autores salientam que o estudo de curta duração não registou alterações no peso corporal ou nos níveis de glicose, reforçando a importância de manter hábitos de nutrição equilibrada aliados ao acompanhamento médico regular.
